膳動眠

活道清源飲食

由營養調衡師依據健康進程整合報告提供您個人專屬的飲食模組,利用電子秤及飲食紀錄工具幫助達到精準營養素計算
以符合「低低足高」(低醣、低蛋白、足油、高纖)的飲食比例,搭配新再微基免的療癒食材以及FoCoEa飲食科學
攝取到最完整的營養以修復您身體的五大防禦系統,經過三個月的學習和實際執行 (成為生活者) 內化療癒飲食模式,藉此獲得全新健康的身體。

活道清源運動

雖然都知道運動的好處多到數不清,然而您有運動的習慣嗎?有撥出時間來運動嗎?
體育署統計110年運動現況,僅33.9%的民眾有運動習慣,顯示國人參與運動的時間不足,就算有也可能運動量不足
多數民眾認為:工作太忙、天氣太熱、天氣太冷、健身房太遠、運動太複雜是阻礙他們開始運動的原因
那麼如果說有一套運動,是隨時隨地,在家都可以做,不受空間、時間限制,簡單好上手,您還有什麼藉口不運動?

活道清源睡眠

睡眠是【體內療癒萬應藥】的起頭也是重點,好的睡眠是人體健康的重要基礎
在現今失眠越來越普遍的社會,我們期許運用自然調衡的方式,幫助有睡眠困擾的客戶找到問題所在
運用對身體無負擔,天然的方式改善問題,並在當中傳授與睡眠有關的知識,讓學員自己在家中也可監控,調整自己的睡眠
甚至幫助其他有需要的人,如意睡眠運用各類輔助產品,睡眠課程
知識傳達等層面幫助個案改善問題並成長,最終成為自己的個人醫生養生科學家。

如意斷食 

最近你一定常聽到「斷食」或「間歇性斷食」
間歇性斷食可以作為減肥策略、或運動員用來維持體重
這是一種通過人類進化及新陳代謝研究為基礎,是一種健康生活方式
間歇性斷食實際上與吃什麼無關,而與什麼時間吃有關。
52 如意斷食
此斷食法適合工作忙碌的人,作法是將斷食日安排在每週不連續的兩天
如週一與週四,在這兩天每天只吃一餐,而且只吃少於500大卡的食物,所以一週會有兩餐需要控制熱量。